Мифы о «косточках» на стопе!

«Косточка – это нарост». «Косточка» - это не нарост, а деформация стопы, возникшая из-за отклонения большого пальца в сторону соседних пальцев.

«Косточки» развиваются из-за высокого каблука. Наиболее частая причина появления «косточек» – наследственная слабость связочного аппарата стопы и соединительной ткани. То есть неудобной и неправильной обувью мы усугубляем патологию и ускоряем ее динамику, но никак не вызываем ее возникновение.

Интересное про муку!

Многие считают, что, отказавшись от мучных изделий, они похудеют. Не совсем так: похудеть можно и при наличии их в рационе. Вот только нужно выбирать те булочки и пирожки, которые сделаны из правильной муки. Что же это за мука такая волшебная?

Главный претендент на звание полезной муки – цельнозерновая ее вариация. При этом она может быть как пшеничной, так и из необработанной гречки или риса, амаранта, овсяных хлопьев и даже кукурузной крупы.

Несмотря на такое разнообразие, диетологи рекомендуют выбирать муку не только по калорийности, но и по степени обработки/помола. Ведь именно от нее зависит, как много нутриентов удалось сохранить.

Польза какао!

Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!

Чернослив — подарок природы для вашего здоровья!

Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения.

К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением, болезнями почек, ревматизме.

КАК СТРЕСС БУКВАЛЬНО СЪЕДАЕТ ВИТАМИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА?

Это не метафора. Хронический стресс действительно вымывает ключевые витамины и минералы.

🟢При стрессе активнее расходуются витамины группы B — они нужны нервной системе, чтобы справляться с перегрузкой. Когда их не хватает, растёт раздражительность и усталость.
🟢Уровень магния падает, а он отвечает за спокойствие и нормальный сон.
🟢Запасы витамина C тратятся быстрее, потому что он участвует в борьбе с воспалением и регулирует уровень кортизола.
🟢Даже кальций и калий уходят быстрее. Отсюда мышечные спазмы и скачки давления.

Если стресс стал постоянным фоном, важно не только отдыхать, но и поддерживать организм изнутри.

Больше зелени, цельных круп, орехов, овощей, рыбы и немного спокойных прогулок. Я сам стараюсь помнить про эти простые вещи. Ведь когда напряжение зашкаливает, организм особенно ждёт поддержки и заботы.