It meme #it

Test3 #it

Test2 #it

Test #it

Я тут подумал и понял, какой путь прошёл Базир за первый год своей жизни.

РАНЬШЕ:
— после каждого выхода из соц. сети требовалось перелогиниться;— нельзя было загружать видео;
— лайки были такими же, как и в Facebook;
— был очень кривой перевод меню на русский;
— картинки вставлялись только из хранилища;
— был плохо читаемый шрифт и налепленные друг на друга элементы дизайна;
— длинные посты огромными простынями закрывали весь экран;
— не было доступа к ленте без регистрации
... и много других проблем.

СЕЙЧАС:
— Перелогиниться нужно только если отсутствовал больше месяца;
— можно загружать видео и они появляются в отдельном разделе (аналог YouTube);
— появился нормальный человеческий перевод на русский;
— картинки в посты можно вставлять с помощью «copy-paste»;
— улучшенный шрифт. Появилось пространство между блоками и за счёт него проще воспринимать текст, картинки, видео, лайки;
— длинные посты не загромождают весь экран. Если их нужно прочесть, можно раскрыть их кнопкой «Читать далее»;
— лента видна пользователям без регистрации.

Более того, у нас появилось PWA-приложение, чтобы использовать Bazier на мобильных устройствах.
Впереди ещё много задач, но самую важную часть работы мы уже выполнили.

Ненавижу, когда админы телеграм-каналов убирают негативные реакции, например, 💩 🤡 🤮.

Если человек боится отрицательных реакций под постами, значит, он боится критики. А раз так, он неженка и с ним сложно общаться.

КАК Я ПОХУДЕЛ С 99 ДО 84 КГ? ИСТОРИЯ НЕУДАЧ И УСПЕХОВ

Я особо не следил за своим весом до 2022 года, пока однажды не взвесился и не обнаружил на весах 95 кг. Решив, что это слишком много для меня (рост 180 см), я захотел сбросить вес. Начал активно кататься на велосипеде. Старался набирать по 100 км в неделю интенсивным темпом (30-40 км/ч). Мера помогла — уже к середине лета 2022 я похудел до 88--87 кг. В питании никак не ограничивался — ел, что хотел.

Но в середине лета велосипед сломался, причём, по-серьёзному. Восстановил его только к началу ноября. Погода стала неблагоприятная и я так и не начал катать. А ел всё, что хотел по-прежнему.

За зиму к весне 2023 года я набрал вес и дошёл до 99 кг. Это стало шоком. Я снова стал худеть с помощью веслоипеда. В еде никак не ограничивался и к лету похудел до 92 кг, а к концу года — до 89 кг. Когда погода не позволяла катать, я шёл в тренажёрку и накручивал на велотренажёре.

Однако в январе 2024 я некисло так заболел и как-то потерял спортивный график. Было много работы и я стал не высыпаться. К марту уже набрал вес до 95 кг. И в 2024 году я решил худеть за счёт сна. Скорректировал рабочий график, стал больше спать. К концу лета похудел до 92 кг. Однако после моей поездки в Грузи и Армению мой рабочий график просто слетел и я снова стал не высыпаться — и набирать вес.

Набор веса я заметил быстро и старался удерживать его от случая к случаю. Но весной 2025 года я снова дошёл до 95 кг. И ТУТ Я ВЗЯЛСЯ ЗА СЕБЯ ПО-КРУПНОМУ.

Я нашёл целый ряд кардиотренировок. Они разной интенсивности — от лёгких для начинающих до супер-интенсивных. Графики занятий я выстраивал по неделям. Задача — потратить на спорт хотя бы 4500-5000 кКал в неделю. Я по-прежнему катался на велосипеде: 3-4 недели катка, одна неделя — отдых.

Недельный график был таков:
— 1 раз скакалка на час;
— 2 раза жёсткое кардио по полчаса;
— 2 раза умеренное кардио по часу;
— 2 раза по 40-60 км на велосипеде.

По ощущениям я мог добавить или снять одну из тренировок.

Пару раз травмы меня выбивали из графика занятий. Но в периоды травм я и в еде ограничивался: ел только что-то лёгкое, либо только завтракал (от обеда и ужина отказывался).

В итоге к осени 2025 я похудел до 88 кг, но потом я завис на этом весе. И тут я решил пойти другим путём — почти прекратил занятия, но стал голодать. К декабрю 2025 я за 4 недели сбросил всего 2 кг — теперь 86 кг.

Я снова стал есть, но питание повышал постепенно и синхронизировал его со входом в спортивный режим. Потихоньку пришёл к прежнему режиму питания, но стал больше спать и перешёл только на жёсткие кардио.

Вес продолжил снижаться и дошёл до 84 кг. В новогодние праздники я плотно занимался жёстким кардио, чтобы перебить калорийный стол на НГ. В итоге вес сначала поднялся до 85, но потом слетел до 83,5. Это был вес съеденной еды и выпитых напитков, а не жировая масса.

После НГ я ударил палец и колено, поэтому временно перестал заниматься и держался на 83,5-84. Сейчас всё прошло и я возобновил занятия. Начал лёгкими кардио, но уже повышаю интенсивность.