Как ограничить сладости в своем рационе?

1. 🍬Начните с сокращения количества конфет, печенья, тортов и других сладких продуктов в вашем рационе.
Замените их на полезные закуски — орехи 🌰и семена без соли и глазури (20-30 г в день), натуральный йогурт🍶 2-4% жирности или небольшие порции сухофруктов.

2. 💧Не забывайте о воде
Жажда может маскироваться под желание поесть сладкого.
Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и ощущений, похожих на голод.

3.🥒 Включите в рацион больше фруктов и овощей (не менее 400 г ежедневно).
Фрукты и овощи содержат натуральные сахара, которые помогут вам утолить желание сладкого. Они также богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, что делает их идеальными для здорового перекуса.

3. Употребляйте достаточное количество белка 🍳
(1-1,2 г на 1 кг массы тела)
Достаточное количество белка в рационе помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, уменьшая тягу к сладкому.

4. Регулярная физическая активность🏃
Физические упражнения помогают снизить уровень сахара в крови и уменьшают тягу к сладкому.

5. Высыпайтесь 🛌
Качественный сон играет важную роль в контроле над аппетитом. Стремитесь спать 7–8 часов каждую ночь.

6. Смешивайте сладкое с полезным 🥣
Если очень хочется сладкого, попробуйте комбинировать его с полезными продуктами. Например, добавьте немного варенья к натуральному йогурту.

7. Меняйте привычки постепенно. ☝️
Не пытайтесь полностью отказаться от сладкого в короткий срок. Сокращение количества сахара в рационе требует времени, поэтому будьте терпеливы и настойчивы.

АЛЛАХ — ЭТО НЕ БОГ, А КОНКРЕТНОЕ АРАБСКОЕ ИМЯ БОГА

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

Bi-smi Al-Lahi Ar-Raĥmāni Ar-Raĥīmi

С именем Аллаха, Милостивого, Милосердного!
Коран 1:1

_

🧎‍♀️ Ты подразумеваешь под Аллахом Бог. Но, извини меня, Коран этого не подразумевает, потому что в Коране бисмиЛлях. Ну да, имя. С именем Аллаха. Да, да. В Коране есть два аята: «ва илахукум илахун вахидун». Ты где-нибудь слышал тут слово Аллах? И что, и что? Знаешь что значит «ва илахукум илахун вахидун»? Давай, расскажи. Ваш Бог – Бог Единый. И что? И что?! И то, что Илях – Бог на арабском.


وَإِلَهُكُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ

Wa 'Ilahukum 'Ilahun Wāĥidun

Ваш Бог — Бог Единственный.
Коран 2:163


Ла илаха илла Аллах - Нет Бога кроме Аллаха

فَاعْلَمْ أَنَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ

Fā`lam 'Annahu Lā 'Ilāha 'Illā Al-Lahu

Знай же, что нет бога, кроме Аллаха...
Коран 47:19
_

🤬 Концентрируйся на арабском языке. На арабском Бог, просто Бог, любой Бог означает Илях. А Аллах – это определённый бог. Это имя этого определённого арабского бога. Поэтому говорить Аллах, что переводится просто God, это в корне неправильно и является великой манипуляцией, которую внедрили и запустили как тенденцию именно русские КГБшные муллы. Навязывая русским Аллаха как бы не арабского бога.

_

Выдержка дебатов Антитеррора Пхъармата с "Доктором" Мохамед Хамедом. Полностью дебаты по ссылке на ютуб канале ANTITERROR CHRI читаем книги.

БЕСПОЛЕЗНЫЕ РАСХОДЫ

Сложно поверить, но 84-86% своих расходов можно убрать. Ежедневные покупки всякой вкуснятины можно вычеркнуть, потому что радовать себя каждый день превращается в рутину.
Вместо такси можно использовать общественный транспорт, велосипед, скутер/мопед. Альтернативный вариант: приобрести машину и пользоваться ей только в том случае, если бы взяли такси.
Одежду и обувь можно приобретать по принципу: лучшее соотношение цены-качества и срока службы. Купить кроссовки за 100$, которые прослужат 6 лет почти в 2 раза дешевле, чем купить кроссовки за 30$, которые прослужат год (16,66$ против 30$ за год службы).
По части коммуналки можно найти пути экономии, хотя часто коммуналка не требует больше 50-60$ в месяц.

Самая большая иллюзия — кажется, что если подрезать себе все эти расходы и ограничить себя в радостях, жизнь станет скучной, пресной и дискомфортной.
На самом деле это не так. Примерно через месяц-другой вы поймёте, что многие ваши расходы были шелухой. Ещё более странным вам покажется брать кредиты, когда после оптимизации расходов деньги потихоньку копятся и их можно потратить на важные крупные покупки.

Известная проблема: текст не прокручивается в окне редактирования, а также уходит вниз при форматировании.

Known issue: Text does not scroll in the editing window and also moves down when formatting.

МУЖЧИН МАНИПУЛЯТОР

Принцип мышления баб — списывать с себя. Манипуляции, прививание чувства вины, захват власти — это категории женского мышления. По-другому мужененавистницы мыслить не умеют, поэтому всякий раз, когда женщины приписывают отрицательные черты мужчинам, они их с себя срисовывают.

А фраза

как бы задабривает женщину

— это калька с бабской демоверсии, после которой она рассчитывает получить своё: либо деньги, либо власть над мужиком (именно мужиком, а не мужчиной).

Лондонскую конференцию по борьбе с жарой отменили из-за.. жары

Мероприятие планировалось как обсуждение адаптации городов к высоким температурам. Однако в доме не было кондиционера, а в день конференции в Лондоне ждали до +37 °C ☀️

КАЗНЬ ЗА ВЫХОД ИЗ ИСЛАМА В ШИИТСКОМ ИСЛАМЕ

Если вы думали, что в шиизме с вероотступниками поступают как-то мягче, то вы заблуждаетесь. Шиитских фикх в этом плане ничуть не милосерднее суннитского.

Аль-Истибсар, т. 4, с. 253, хадис №959
«Аль-Хасан ибн Махбуб передал от нескольких наших сподвижников, от Абу Джафара [аль-Бакира] и Абу Абдаллаха [Джафара ас-Садика], мир им обоим, относительно вероотступника: ему предлагают покаяться; если он покается [то принимается], а если нет — его убивают. Если же женщина отступила [от ислама], ей предлагают покаяться; если она покается и вернётся — [принимается], а если нет — её навечно заключают в тюрьму и делают её заключение суровым».

Аль-Истибсар, т. 4, с. 254, №961
«Жена вероотступника отделяется от него, зарезанное им животное не употребляется в пищу, и ему предлагают покаяться в течение трёх дней. Если он покается [то принимается], а если нет — его убивают на четвёртый день».

Аль-Истибсар, т. 4, с. 254–255, №963
Что Мухаммад ибн Яхья передал от аль-Амраки ибн Али аль-Нишапури, от Али ибн Джафара, от своего брата Абу аль-Хасана (мир ему), который сказал: Я спросил его о мусульманине, который отступил от веры. Он сказал: Его убивают, и ему не дают возможности покаяться. Я спросил: А как насчет христианина, который принял ислам, а затем отступил от него? Он сказал: Ему предоставляется возможность покаяться, и если он вернется, его помилуют; в противном случае его убивают.

Шейх ат-Туси даёт различение 2 видов муртадов в вышеприведённых хадисах
«Эти сообщения не противоречат первым сообщениям, поскольку первые относятся к тому, кто родился в естестве ислама, а затем отступил: его покаяние не принимается, и он в любом случае подвергается смерти.
Последующие же сообщения относятся к тому, кто был неверующим, затем принял ислам, а после этого отступил: ему предлагают покаяться; если он покается в течение трёх дней [то принимается], в противном случае его убивают».


аль-Кафи, т. 7, с. 256
«вероотступнику предлагают покаяться; если не покается — убивают»

Устранено налипание постов и комментов при прокрутке ленты.

Fixed the issue where posts and comments stuck together while scrolling through the feed.

☝️ А Вы знаете, что активный образ жизни — это способ поддержать здоровье и иммунитет, особенно в период сезонных заболеваний.🍁

Прогулки, бег, велосипед, занятия в зале или дома — всё это отличные варианты, которые помогают:
✅ Укреплять организм: Делают тело более устойчивым к вирусам.
✅Улучшать настроение: Физическая активность способствует выработке эндорфинов.
✅Повышать концентрацию: Помогает лучше фокусироваться на задачах.
✅Бодрить: Облегчает пробуждение и делает день продуктивнее.

❗️Чтобы подобрать наиболее эффективные упражнения, посоветуйтесь с врачом и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

КАК БОЛЬШЕ РАДОВАТЬ СЕБЯ ЗА МЕНЬШИЕ ДЕНЬГИ?
Привычное поведение — тратить деньги на мелкие радости. Попил кофе на 2 доллара, по дороге домой купил шоколадку за 3 доллара, в кафе пообедал на 15 долларов. Итого 200-300 долларов за месяц улетели на каждодневные мелкие радости.

Проблема таких мелких радостей в том, что они превращаются в привычку и вы уже не чувствуете удовольствия. Сложно получать удовольствие по привычке. А 200 долларов в месяц уходят.

На самом деле себя можно крупно порадовать на 50-60 долларов, например купив торт, пообедав в отличном ресторане или исполнив какую-то маленькую мечту.

Можно отказаться от привычки неосознанно каждый день покупать себе мелочи, а вместо этого раз в месяц купить себе что-то крупное. Тогда вы и порадуетесь от души, и денег потратите намного меньше.

Ты же меня не оставишь совсем одну?

Типовая манипуляция через чувство заботливости и героизма. Если она заявляет такое, значит, она не нашла подходящий вариант, к которому можно уйти.

А в вас она играет на хорошем парне и рыцаре, который не бросит даму один на один с жизненными трудностями. То, что она привела отношения к разрыву, не имеет никакого значения, ведь она не виновата ни в чём, а если и виновата, то вы виноваты в большей степени. Но как настоящий мужчина вы можете всё сохранить — примерно такой посыл она вносит в ваше общение.

Вестись на это не нужно: если баба совершила неприемлемые вещи, отношения следует прекратить.

На болотах все стабiльно!

Голы сборной Норвегии вызывают мини-землетрясения в стране.

В ходе матчей на Чемпионате мира сейсмометр в норвежском городе Берген неоднократно фиксировались небольшие подземные толчки, совпадавшие с голами футбольной сборной Норвегии.

Как говорят учёные, эти толчки возникают из-за одновременных прыжков тысяч болельщиков по всему городу

КОМАНДА БЕРЁТ НОВИЧКОВ НА ОБУЧЕНИЕ АРБИТРАЖУ И ДАЛЬНЕЙШЕЕ ТРУДОУСТРОЙСТВО У СЕБЯ: ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТАК?

Рассказываю свой опыт, как я 2 раза обжёгся о предложения вступить в арбитражную команду и потерял на этом $700. Сначала вижу в чатах предложение: занимаемся арбитражем и берём новичков на обучение с последующим устройством в нашей команде. Лить трафик будете за наш бюджет + связки предоставим. От вас нужна работа и занятость.

Я списался с парой таких товарищей и в ходе беседы оказалось, что для вступления в команду нужно покупать расходники:
Аккаунты ФБ;
Карты;
Тариф на антидетект-браузер;
Парсер для карт.

К слову купить «разрешают» в любом магазине, а если уже есть расходники, то можно и не покупать. Крч., в первом случае я купил аккаунты на 250$ и потом остановился, когда оказалось, что должен ещё и физическую карту (не виртуальную взять за 200$). Решил, что лажа и успокоился.

Потом снова нашёл подобное предложение, где тоже нужно купить:
Свои аккаунты;
Свои карты.

Купил необходимый минимум в произвольном магазине и тут мне сказали, что нужно ещё и парсер для карт приобрести. Написание парсера стоит $170, но я его взял. Потом оказалось, что нужно приобрести ещё одну дополнительную карту, так как одна карта может полететь на риск пэймент. Мол, будет основная и запасная карты — начнём обучение.

Взял запасную карту и теперь этот человек просто не выходит на связь. Каков его резон заставлять меня покупать инфраструктуру, непонятно. Аккаунты, карты, парсер всё равно у меня остаются. Пару акков под кинг я уже завёл в антидетект и набиваю им супер-траст.

Возможно, это просто необязательльные люди, которые хотят халявно сколотить команду, не покупая для неё инфраструктуру. А может, они хотя потом заставить лить за свои деньги.

Но одно я понял точно: нельзя ожидать бюджета на залив, если команда не готова потратиться на аккаунты, карты, парсеры для своих медиабайеров.

КАЗНЬ ЗА ВЫХОД ИЗ ИСЛАМА

Вы случайно приняли ислам, а теперь хотите выйти?! Эммм.... тут как бы есть нюанс — вы если и выйдете из него, то уже без головы. Хотя зачем она вам, если вы ислам принимали? 😉

Сам коран не призывает убивать за вероотступничество — он только обещает им ужасную участь:
коран 16:106
Гнев Аллаха падет на тех, кто отрекся от Аллаха после того, как уверовал, - не на тех, кто был принужден к этому, тогда как в его сердце покоилась твердая вера, а на тех, кто сам раскрыл грудь для неверия. Им уготованы великие мучения.

Призывы появляются в хадисах.

Сахих Бухари 6922
Сообщается, что ‘Икрима сказал: «(Однажды) к ‘Али привели нескольких вероотступников, и он приказал сжечь их. Узнав об этом, Ибн ‘Аббас сказал: “(На его месте) я не стал бы сжигать их, ибо Посланник Аллаха ﷺ запретил это, сказав: “Не наказывайте наказанием Аллаха”. Однако я (просто) казнил бы их в соответствие со словами Посланника Аллаха ﷺ Кто изменил свою религию, того казните».

Сахих Бухари 4344
Абу Бурда передал: Пророк послал своего деда, Абу Мусу, и Муаза в Йемен и сказал им обоим: «Облегчайте людям жизнь (будьте добры и снисходительны) и не создавайте им трудностей, и возвещайте им добрые вести, и не отталкивайте их, и вы оба должны повиноваться друг другу». Абу Муса сказал: «О Пророк Аллаха! В нашей земле есть алкогольный напиток, приготовленный из ячменя, называемый аль-Мизр, и другой, приготовленный из меда, называемый аль-Бит». Пророк сказал: «Все опьяняющие напитки запрещены». Затем они оба продолжили, и Муаз спросил Абу Мусу: «Как ты читаешь Коран?» Абу Муса ответил: «Я читаю его стоя, сидя или верхом на своих животных, с перерывами и по частям». Муад сказал: «Но я сплю, а потом встаю. Я сплю и надеюсь на награду Аллаха за свой сон, как и на Его награду за ночную молитву». Затем он (то есть Муад) поставил шатер, и они стали навещать друг друга. Однажды Муад навестил Абу Мусу и увидел человека в цепях. Муад спросил: «Что это?» Абу Муса ответил: «(Он был) евреем, который принял ислам, а теперь отступил от веры». Муад сказал: «Я непременно отрублю ему шею!»

Сахих Бухари 6878
Передал Абдулла: Посланник Аллаха сказал: «Кровь мусульманина, который исповедует, что нет божества, кроме Аллаха, и что я — Его Посланник, не может быть пролита, кроме трех случаев — в качестве наказания за убийство, за супружескую связь, совершенную в незаконных половых отношениях, и за отступничество от ислама (отступничество) и уход из мусульман».
Этот же хадис передан в Сахих Муслим 1676а

Правда, за выход из ислама убивают не сразу. Сначала дают время покаяться и одуматься (надо же, какое великодушие).

Муватта Малика 36:16
Малик передал мне от Абд ар-Рахмана ибн Мухаммада ибн Абдуллы ибн Абд аль-Кари, что его отец сказал: «К Умару ибн аль-Хаттабу пришёл человек от Абу Мусы аль-Ашари. Умар расспросил о разных людях, и тот рассказал ему. Затем Умар спросил: «Есть ли у тебя какие-нибудь свежие новости?» Тот ответил: «Да. Один человек стал неверным после принятия ислама». Умар спросил: «Что вы с ним сделали?» Тот ответил: «Мы позволили ему приблизиться и отрубили ему голову». Умар сказал: «Разве вы не держали его в заточении три дня, не кормили его хлебом каждый день и не призывали его к покаянию, чтобы он покаялся и вернулся к повелению Аллаха?». Тогда Умар сказал: «О Аллах! Меня не было рядом, и я не отдавал этого приказа, и я недоволен, что это дошло до меня!»


Ибн Хишам Сираат расуль аль-лах — Жизнеописание посланника аллаха. 2 том, 490 стр. «Причина, побудившая Усмана убить ибн Саада»
Пророк повелел своим командирам, когда они войдут в Мекку, сражаться только с теми, кто окажет им сопротивление, за исключением небольшого числа тех, кого следовало убить, даже если их обнаружат под завесой Каабы. Среди них был Абдулла Саад, брат Б. Амира Луайя. Причина, по которой он приказал убить его, заключалась в том, что тот был мусульманином и записывал откровения; затем он отступил от веры и вернулся в Курайш [Мекку], а затем бежал к Усману Аффану, приёмному брату.
Последний скрывал его, пока не привёл к посланнику после того, как ситуация в Мекке успокоилась, и попросил предоставить ему иммунитет. Утверждается, что пророк долгое время молчал, пока наконец не сказал «да» [предоставив Абдулле иммунитет от казни]. Когда Усман ушёл, Мухаммад сказал своим сподвижникам, сидевшим вокруг него: «Я молчал, чтобы кто-нибудь из вас встал и отрубил ему голову!» Один из ансаров сказал: «Почему же ты не дал мне знамения, о посланник Божий?» Он ответил, что пророк не убивает одним жестом.

Мнения учёных 4 мазхабов

Маликитский мазхаб
Рисала Абдуллы ибн Аби Зайда аль-Кайравани.
Трактат о маликитском фикхе (включая комментарий аль-Азхари из Ат-Самр ад-Дани) (310/922 - 386/996). 37.19c. Отступничество и 37.19i. Имущество отступника
Отступника убивают, если он не раскается. Ему дают три дня на покаяние. Такое же правило применяется и к женщине.
Имущество отступника переходит в собственность мусульманской общины.

Шафиитский мазхаб
Опора путешественника: Классическое руководство по священному исламскому праву, Ахмад ибн Накиб аль-Мисри. Глава 08.0: Отступничество от ислама (Ридда).
Если человек, достигший половой зрелости и находящийся в здравом уме, добровольно отступает от ислама, он заслуживает смерти.
В таком случае халиф (А: или его представитель) обязан попросить его покаяться и вернуться к исламу. Если он это сделает, просьба будет принята, но если он откажется, его немедленно казнят.
Убийство отступника не является компенсацией (O: или каким-либо искуплением, поскольку это убийство того, кто заслуживает смерти).

Ханафитский мазхаб
Сияр Шайбани (Исламский закон народов) Мухаммада Шайбани (ученика Имама Абу Ханифы)
Я спросил: Если мусульманин отступает от ислама (иртадда), как вы думаете, какое решение будет принято в отношении него?
Он ответил: Ему будет предложен ислам; он должен либо принять его, либо быть немедленно убит, если только он не попросит об отсрочке. Отсрочка будет ему предоставлена ​​и продлится 3 дня.

Я спросил: Если женщина отступила от ислама, какое решение будет принято в отношении неё?
Он ответил: Абу Ханифа постановил, что её не казнят, а заключат в тюрьму на неопределённый срок, пока она не вернётся к исламу.

Ханбалитский мазхаб
Аль Умда фи аль Фикх, автор Имам Муваффак ибн Кудама (541-620 гг. хиджры). Правовое постановление по делу об отступнике [Хукум аль-Муртаад].
Если кто-либо отступает от ислама, будь то мужчина или женщина, то к нему должна применяться смертная казнь, согласно словам Посланника Аллаха: «Если кто-либо меняет свою религию, вы должны убить его».

Отступника не следует убивать, пока его трижды не призовут к покаянию. Если он раскается [его пощадят], но если нет, его убивают мечом.

Таким образом, все учёные фикха (факихи), все хадисы сходятся на мнение о том, что за выход из ислама отступника следует убивать.

Если у вас есть возможность отказаться от лифта или эскалатора в пользу лестницы, то сделайте это!

✅Ежедневный подъем по ступенькам даже в течение пары минут способствует приведению мышц в тонус, профилактике развитию артериальной гипертензии и сжиганию жировых отложений даже без применения дополнительных нагрузок и изнурительных диет.

Кроме того, регулярная посильная нагрузка продлевает жизнь и снижает риск преждевременной смерти.

Но этот совет стоит использовать, если у вас нет ограничений и противопоказаний к физическим нагрузкам.