Цми́нда Са́меба — второй после Светицховели кафедральный собор Грузинской православной церкви, который находится в Тбилиси, на холме Святого Илии. В соборе 10 престолов; нижний храм в честь Благовещения Пресвятой Богородицы; отдельно стоит звонница и три храма, один в честь пророка Илии, второй в честь Святого Духа, в нём находится крестообразный бассейн для крещения, и третий в честь Иверской иконы Божией Матери над вратами монастыря, в нём проходят богослужения для глухонемых.
#грузия
5 ГЛАВНЫХ ТРЕНДОВ В ТЕМЕ СНА НА 2025 ГОД И СПОСОБЫ БЫСТРО ЗАСНУТЬ. ЭКСПЕРТ РАЗВЕНЧИВАЕТ 2 «МИФА» О ВРЕМЕНИ ОТХОДА КО СНУ
Команда, стоящая за трекером сна Sleep Cycle, обработала данные более 1 миллиона пользователей по всему миру, чтобы определить быстрые способы заснуть, ставшие вирусными в социальных сетях. Шведская компания недавно опубликовала результаты в рамках своего ежегодного отчета Sleep Around the World.
«Тенденции этого года определенно представляют собой интересное сочетание старого и нового», — рассказал изданию The Post Майкл Градисар, руководитель отдела науки о сне компании Sleep Cycle.
«Скажем так: те из нас, кто зарабатывает на жизнь улучшением сна людей, не пользуются этими приёмами», — добавил он. «Но некоторые из этих тенденций действительно показывают, насколько далеко люди готовы зайти в поисках лучшего сна».
Gradisar оценил пять из этих популярных привычек сна и поделился, стоит ли от них отказываться — или превратить их в реальность. Лучше спать спокойно, чем потом сожалеть!
✴ Заклеивание рта клейкой лентой
Прикрепив к губам небольшой кусочек медицинской ленты, можно заставить спящего дышать через нос, а не через рот.
Эта практика призвана улучшить качество сна, уменьшая храп и сухость во рту. Некоторые утверждают, что она даже подтягивает линию подбородка и улучшает черты лица, хотя научных доказательств этому нет.
Градисар сказал, что метод «вроде как работает», когда губы заклеиваются вертикально, но перед его применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, специализирующимся на респираторном сне.
«Хотя одно небольшое исследование показало многообещающие результаты в снижении тяжести апноэ во сне с помощью заклеивания рта клейкой лентой, доказательства все еще ограничены», — написал он в отчете Sleep Cycle.
⭕Заземляющие листы
В состав этих постельных принадлежностей, также называемых заземляющими простынями, вплетены токопроводящие материалы, такие как серебро или медь.
Листы подключаются к розетке, чтобы создать электрическое соединение между телом пользователя и Землей. Поток электронов должен уменьшить боль и воспаление, одновременно улучшая кровообращение, энергию и сон.
Градисар не является поклонником этого метода и называет предполагаемую силу заземляющих простыней мифом.
«Нет ни одного исследования, которое бы тестировало заземляющие простыни для сна. Поэтому нет никаких научных доказательств в поддержку их использования», — написал он.
♻Безалкогольный коктейль «Сонная девчонка»
Градисар сказал , что безалкогольная смесь из кислого вишневого сока, магниевого порошка и газированной воды или пребиотической газировки , подходящая для TikTok , «в некотором роде работает».
«Хотя некоторые ингредиенты, такие как вишня и магний, продемонстрировали скромный потенциал для поддержки
сна в определенных обстоятельствах, их воздействие, как правило, невелико и не всегда заметно», — пояснил он.
« То, что в безалкогольном коктейле нет алкоголя, является положительным фактором для здоровья сна, но его общее влияние на качество сна, вероятно, минимально для большинства людей».
♻Цифровой детокс
Некоторые эксперты не рекомендуют использовать электронные устройства перед сном, поскольку синий свет, излучаемый этими устройствами, может подавлять выработку мелатонина — гормона, играющего решающую роль в регуляции цикла сна и бодрствования.
Градисар назвал необходимость цифровой детоксикации мифом.
«Моя исследовательская группа провела сотни часов, изучая, как различные технологии влияют на сон», — написал он. «Мы обнаружили, что они, как правило, не оказывают существенного влияния на сон, если поддерживается регулярное время отхода ко сну, совпадающее с естественным циклом сна и бодрствования человека».
Градисар отметил, что играть в видеоигры или пользоваться смартфоном можно, если перед сном вы расслабляетесь, занимаясь чем-то более пассивным, например, смотрите телевизор или слушаете подкаст.
✅Сон порознь
В США все чаще партнеры спят в разных кроватях или спальнях , и Gradisar рекомендует такую практику как способ улучшить общее состояние здоровья и отношения.
«Существуют убедительные доказательства того, что такие факторы, как движение, шум и температурный дисбаланс у партнера по постели, могут нарушить качество сна», — отметил он.
«Хотя существует множество решений для решения этих проблем без разлуки, раздельный сон может быть эффективным вариантом для улучшения индивидуального сна, когда другие средства недостаточны».
Рубрика #моистихи #Грузия
Этот стих я написал ещё осенью 2023 года, вернувшись с летней поездки в Грузию, где я посетил Тбилиси и Батуми.
Ах, Грузия!
Страна красот, веселья, вин
Как много впечатлений ярких
Ты подарила в миг один.
Тбилиси — город в государстве главный.
В нём всё: и горы, серны, бани, и блюд изысканных вкус славный.
Там как в раю себя почувствует гурман.
Съезжаются туда туристы со всех стран.
Страна грузинская сама невелика.
Путь от Тбилиси до Батуми требует полдня.
Но как же живописно смотрится издалека
Полоска Моря Чёрного, что так манит меня.
Берег Батуми — каменистый пляж.
А вдоль него высотки, зданья.
Али й Нино на пристани красят пейзаж.
Старинная архитектура центру придаёт очарованье.
Когда бы в Грузию ни ездил я.
Она погодой приголубит и едою будет хороша.
Летайте в Грузию, друзья.
Надёт отраду в ней любого путника душа.
Щира. Смілива. Вільна. Яскрава. Талановита.
Завжди сучасна і актуальна. Непохитна та рішуча.
Її слово - в саме серце. Пронизує, хвилює, карбує в пам'яті.
Многая літа, пані Ліно.
Для мене велика честь знати Вас.
Грузинская столица Тбилиси — город гостеприимный и полный радости. Он расположился на берегах реки Куры, на пересечении главных торговых путей между Европой и Азией. Раньше Тбилиси именовался Тифлисом, а нынешнее название получил благодаря горячим серным источникам: «тбили» по-грузински означает «теплый».
Достопримечательности
• Cерные бани
• Анчисхати
• Крепость Нарикала
• Мост Мира
• Святой храм Метехи
• Сионский кафедральный собор
• Музеи Тбилиси
• Музей имени С. Джанашия
This Radical Left Lunatic of a Judge, a troublemaker and agitator who was sadly appointed by Barack Hussein Obama, was not elected President - He didn’t WIN the popular VOTE (by a lot!), he didn’t WIN ALL SEVEN SWING STATES, he didn’t WIN 2,750 to 525 Counties, HE DIDN’T WIN ANYTHING! I WON FOR MANY REASONS, IN AN OVERWHELMING MANDATE, BUT FIGHTING ILLEGAL IMMIGRATION MAY HAVE BEEN THE NUMBER ONE REASON FOR THIS HISTORIC VICTORY. I’m just doing what the VOTERS wanted me to do. This judge, like many of the Crooked Judges’ I am forced to appear before, should be IMPEACHED!!! WE DON’T WANT VICIOUS, VIOLENT, AND DEMENTED CRIMINALS, MANY OF THEM DERANGED MURDERERS, IN OUR COUNTRY. MAKE AMERICA GREAT AGAIN!!!
Этот радикально-левый псих-судья, смутьян и агитатор, которого, к сожалению, назначил Барак Хусейн Обама, не был избран президентом - он не ПОБЕДИЛ по всенародному голосованию (с большим отрывом!), он не ПОБЕДИЛ ВО ВСЕХ СЕМИ КОЛЕБАТЕЛЬНЫХ ШТАТАХ, он не ПОБЕДИЛ в 2750 против 525 округов, ОН НЕ ПОБЕДИЛ НИЧЕГО! Я ПОБЕДИЛ ПО МНОГИМ ПРИЧИНАМ, В ПОДАВЛЯЮЩЕМ МАНДАТЕ, НО БОРЬБА С НЕЛЕГАЛЬНОЙ ИММИГРАЦИЕЙ, ВОЗМОЖНО, БЫЛА ГЛАВНОЙ ПРИЧИНОЙ ЭТОЙ ИСТОРИЧЕСКОЙ ПОБЕДЫ. Я просто делаю то, чего хотели от меня ИЗБИРАТЕЛИ. Этот судья, как и многие из продажных судей, перед которыми я вынужден предстать, должен быть ОБЪЯВЛЕН ИМПИЧМЕНТОМ!!! МЫ НЕ ХОТИМ, ЧТОБЫ В НАШЕЙ СТРАНЕ БЫЛИ ЗЛЫЕ, ЖЕСТОКИЕ И БЕЗУМНЫЕ ПРЕСТУПНИКИ, МНОГИЕ ИЗ НИХ — НЕУМЕШАТЕЛЬНЫЕ УБИЙЦЫ. СДЕЛАЕМ АМЕРИКУ СНОВА ВЕЛИКОЙ!!!
ВАМ НЕ НУЖНО УДАЛЯТЬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ — 4 ПОЛЕЗНЫХ СПОСОБА ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СЕБЕ ВО БЛАГО
Не хотите отказываться от социальных сетей, но чувствуете, что это сказывается на вашем психическом здоровье? Возможно, вам не придется выбирать.
Новое исследование Университета Британской Колумбии показывает, что для улучшения психического здоровья молодых людей нужно НЕ сокращать время, проводимое в социальных сетях, а менять способ взаимодействия с ними.
«Для многих молодых людей речь идет не о выходе из сети, а о том, чтобы войти в неё правильным образом», — сказал доктор Амори Миками , профессор психологии в UBC и ведущий автор исследования, который выделил четыре стратегии для более осознанного использования социальных сетей.
Поиск решения
По данным опроса Gallup , американские подростки в среднем проводят 4,8 часа в день в приложениях социальных сетей, таких как YouTube, TikTok, Instagram, Facebook и X.
Хотя нет никаких конкретных доказательств, напрямую связывающих социальные сети с ростом проблем с психическим здоровьем среди подростков и молодых людей, исследования показывают , что чем больше времени люди тратят на прокрутку, тем выше у них вероятность возникновения симптомов депрессии , тревожности и низкой самооценки.
В одном опросе трое из четырех представителей поколения Z заявили, что социальные сети негативно влияют на их психическое здоровье. Однако многие также указали на положительные стороны онлайн-нахождения, такие как общение с близкими и поиск других людей, разделяющих их опыт, интересы или идентичность.
«Много говорят о том, насколько разрушительными могут быть социальные сети, но наша команда хотела выяснить, действительно ли это полная картина или же то, как люди взаимодействуют с социальными сетями, может иметь значение», — сказал Миками.
Осознанное употребление против полного воздержания
Чтобы выяснить это, Миками и ее команда отобрали 393 канадца в возрасте от 17 до 29 лет, которые испытывали симптомы психических расстройств и были обеспокоены влиянием социальных сетей на свое благополучие.
Участники были разделены на три группы:
🔶Контрольная группа, которая придерживалась своего обычного распорядка дня.
🔶Группа воздержания, которая полностью отказалась от социальных сетей.
🔶«Учебная» группа, прошедшая обучение тому, как более осознанно использовать социальные сети.
Через шесть недель исследователи обнаружили, что и в группе воздержания, и в группе обучающих программ люди стали реже пользоваться социальными сетями, реже пассивно прокручивали страницы и тратили меньше времени на сравнение себя с другими.
Каждый подход также принес свои собственные преимущества для психического здоровья. Группа, изучающая обучающие материалы, сообщила, что чувствует себя менее одиноко и испытывает меньше FOMO, сосредоточившись на качестве взаимодействия, а не на количестве.
Между тем, у тех, кто полностью отказался от социальных сетей, наблюдалось улучшение симптомов тревоги и депрессии, но не наблюдалось снижения чувства одиночества .
«Отключение социальных сетей может снизить давление, которое испытывают молодые люди, представляя в сети свой тщательно отобранный образ. Но отключение социальных сетей может также лишить молодых людей социальных связей с друзьями и семьей, что приведет к чувству изоляции», — сказал Миками.
Движение в правильном направлении
Так как же группа обучающих улучшила свои привычки в социальных сетях? Выполнив четыре простых шага по созданию более здоровой онлайн-среды.
🚩 Во-первых, участники уделили время размышлениям о том, когда использование социальных сетей положительно повлияло на их жизнь, а когда нанесло вред. Это упражнение было разработано для повышения осведомленности и осознанности относительно их моделей использования.
🚩 Затем их призвали рассмотреть кураторский характер постов в социальных сетях — напоминание о том, что не все, что они видят в сети, является истинным отражением реальности. Эта тактика направлена на сдерживание пагубной привычки социального сравнения — часто являющейся триггером тревожности и депрессии.
🚩На третьем этапе участники отписывались или отключали аккаунты, которые вызывали зависть или негативное сравнение с собой, эффективно очищая свои ленты и устраняя источники негатива.
🚩 Наконец, группа сосредоточилась на активном взаимодействии, отдавая приоритет реальным связям, а не пассивному использованию. Вместо того, чтобы бездумно прокручивать ленты, их поощряли комментировать посты или отправлять личные сообщения друзьям — взаимодействия, которые, как обнаружили исследователи, способствуют более глубоким связям и более сильным чувствам социальной поддержки.
Миками заявила, что, по ее мнению, такой подход предлагает устойчивую альтернативу полному отказу от социальных сетей и может помочь разорвать порочный круг «бросил и снова вернулся», в который попадают многие из нас.
«Социальные сети останутся, и для многих людей отказ от них не является реалистичным вариантом», — сказал Миками. «При правильном руководстве молодые люди могут получить более позитивный опыт, используя социальные сети для поддержки своего психического здоровья, а не для его ухудшения».
I just spoke with the Acting Administrator of NASA, Janet Petro. She is coordinating our Team of highly respected Scientists, Space Engineers, and various other “geniuses,” who has agreed to let our Astronauts come home long prior to the two week period originally approved by NASA. Janet was great. She said, “Let’s bring them home NOW, Sir!” — And I thanked her. This began when I asked Elon Musk to go up and get the abandoned Astronauts, because the Biden Administration was incapable of doing so. They shamefully forgot about the Astronauts, because they considered it to be a very embarrassing event for them – Another thing I inherited from that failed group of incompetents. Elon and I have taken on the project, sending up the SpaceX Dragon, which has successfully docked and, hopefully, while there is always danger involved in such a mission, they will soon be on their way home — Taking off tomorrow, and landing on Wednesday. Exact times will be provided to you. Safety always comes first, and maximum standards are being adhered to. But after eight long months for a mission that was supposed to be eight days, IT IS TIME. I look forward to seeing Butch and Suni, and thank you again to NASA and Janet Petro!
Я только что говорил с исполняющим обязанности администратора НАСА Джанет Петро.
Она координирует нашу команду уважаемых учёных, космических инженеров и других «гениев», которая согласилась отпустить наших астронавтов домой задолго до двухнедельного срока, первоначально одобренного НАСА.
Джанет была великолепна. Она сказала: «Давайте вернём их домой СЕЙЧАС, сэр!» — и я поблагодарил её.
Это началось, когда я попросил Илона Маска подняться и забрать брошенных астронавтов, потому что администрация Байдена была неспособна сделать это. Они позорно забыли об астронавтах, потому что посчитали это очень позорным событием для них — еще одна вещь, которую я унаследовал от этой провалившейся группы некомпетентных людей.
Илон и я взялись за проект, отправив SpaceX Dragon, который успешно пристыковался, и, надеюсь, хотя такая миссия всегда сопряжена с опасностью, они скоро отправятся домой — взлёт завтра и приземление в среду. Точное время будет сообщено.
Безопасность всегда на первом месте, и максимальные стандарты соблюдаются. Но после восьми долгих месяцев миссии, которая должна была длиться восемь дней, ВРЕМЯ НАСТАЛО. С нетерпением жду встречи с Бутчем и Суни, и еще раз спасибо NASA и Джанет Петро!
СООБЩАЕТСЯ О «ФАНТАСТИЧЕСКОМ» НАБЛЮДЕНИИ ЗА ЧУДОВИЩЕМ ЛОХ-НЕССА — ПЕРВОМ В 2025 ГОДУ: «СТРЕМИМСЯ РАСКРЫТЬ ПРАВДУ»
Сотрудники музея, посвящёного озеру Лох-Несс, объявили о первом возможном появлении неуловимого чудовища в 2025 году.
Фотографии, на которых запечатлена «чёрная масса», скользящая под холодными водами знаменитого озера, были переданы Центру Лох-Несс в Инвернессе. Передал её очевидец, который заметил жуткую фигуру и сделал снимок в качестве доказательства.
Как сообщает SWNS, захватывающее событие длилось несколько минут благодаря благоприятной погоде, которая позволяла хорошо видеть таинственные движения.
Генеральный менеджер центра Нагина Исхак, комментируя это событие, сказала: «За эти годы у нас было много наблюдений, но это недавнее наблюдение было особенно захватывающим.
«Условия в день этого наблюдения были абсолютно идеальными. Это вполне может быть наше первое значимое наблюдение в этом году, ещё больше подогревая тайну, окружающую Лох-Несс и его самого известного жителя», — добавила она.
«Как всегда, мы стремимся разгадать тайну Несси раз и навсегда», — заверила Исхак. «Это потенциальное наблюдение является напоминанием о том, что тайна озера Лох-Несс далека от разгадки.
«Мы продолжаем изучать все возможности и стремимся раскрыть правду», — заключила она.
Независимая исследовательская организация Loch Ness Exploration призвала искателей истины продолжать свои усилия и делиться своими открытиями.
«Потрясающе видеть непрекращающийся энтузиазм по исследованию вод озера Лох-Несс в поисках легендарного чудовища», — с энтузиазмом отметил член группы Алан Маккенна.
«Независимо от того, фиксируете ли вы интригующие показания сонара, замечаете необычные поверхностные возмущения или замечаете закономерности в естественном поведении озера, мы будем рады услышать от вас всё», — сказал он. «Каждое наблюдение дополняет наше понимание, будь то потенциальное доказательство существования Несси или новые сведения об уникальной экосистеме озера.
«Продолжайте делиться своими открытиями — мы всегда рады проанализировать и изучить, что они могут означать», — сказал Маккенна.
В то же время один эксперт недавно вылил град холода на бесчисленные теории — после добродушных наводок со стороны принца Уильяма.
Во время визита в NatureMetrics, исследовательскую лабораторию недалеко от Лондона, наследник британского престола спросил — раз учреждение способно извлекать экологическую ДНК (ЭДНК) из воды и других природных веществ, смогло ли оно ответить на мучительный вопрос о Несси.
Основатель фирмы Кэт Брюс затем заявила, что так называемое существо, скорее всего, было «очень большим угрём» — по крайней мере, согласно испытаниям, проведенным в печально известном водоёме.
Let nobody be fooled! The hundreds of attacks being made by Houthi, the sinister mobsters and thugs based in Yemen, who are hated by the Yemeni people, all emanate from, and are created by, IRAN. Any further attack or retaliation by the “Houthis” will be met with great force, and there is no guarantee that that force will stop there. Iran has played “the innocent victim” of rogue terrorists from which they’ve lost control, but they haven’t lost control. They’re dictating every move, giving them the weapons, supplying them with money and highly sophisticated Military equipment, and even, so-called, “Intelligence.” Every shot fired by the Houthis will be looked upon, from this point forward, as being a shot fired from the weapons and leadership of IRAN, and IRAN will be held responsible, and suffer the consequences, and those consequences will be dire!
DONALD J. TRUMP,
PRESIDENT OF THE UNITED STATES OF AMERICA
Пусть никто не обманывается! Сотни атак, совершаемых хуситами, зловещими бандитами и головорезами, базирующимися в Йемене, которых ненавидит йеменский народ, исходят и создаются ИРАНОМ. Любое дальнейшее нападение или возмездие со стороны «хуситов» будет встречено большой силой, и нет никаких гарантий, что эта сила остановится на этом. Иран играл роль «невинной жертвы» террористов-изгоев, над которыми они потеряли контроль, но они не потеряли контроль. Они диктуют каждый шаг, снабжают их оружием, снабжают их деньгами и высокотехнологичным военным оборудованием и даже так называемой «разведкой». Каждый выстрел, произведенный хуситами, с этого момента будет рассматриваться как выстрел, произведенный оружием и руководством ИРАНА, и ИРАН будет нести ответственность и страдать от последствий, и эти последствия будут ужасными!
ДОНАЛЬД Дж. ТРАМП,
ПРЕЗИДЕНТ СОЕДИНЕННЫХ ШТАТОВ АМЕРИКИ
ОСЬ ОСНОВНІ ТЕЗИ З ВІДЕО:
✅Досвід у військовій і дипломатичній сфері – попередня служба як головнокомандувача ЗСУ дала значний досвід у стратегічному управлінні, а нова дипломатична роль потребує адаптації до інших умов.
✅Підхід до кризи – криза визначається як ситуація, де стандартні процедури не працюють, і керівник має брати відповідальність на себе, приймаючи нестандартні рішення.
✅Роль лідерства – в умовах кризи важливо не лише ухвалювати рішення, а й працювати з наявними людьми, оскільки часу на формування команди немає.
✅Україні потрібна підтримка Великої Британії – головний дипломатичний пріоритет полягає в збереженні політичної підтримки Британії, яка є критично важливою для стратегії України.
✅Фінансова допомога – економічна підтримка від Великої Британії є значною, але не прямою, а через вплив на США та інші держави, що дозволяє залучати більше ресурсів.
✅Глобальний контекст – зміни у світовому порядку, спричинені війною, вимагають переосмислення політичних, військових і економічних стратегій, особливо щодо безпеки Європи.
✅Майбутнє дипломатії – дипломатія має бути гнучкою, постійно пристосовуватися до змін у геополітиці, працювати з партнерами та забезпечувати довгострокову підтримку України.
В скором времени планируем внести некоторые улучшения в отображение постов:
1 — Все строки дальше пятой будут скрываться. Для полного разворачивания поста нужно будет нажать кнопку «Показать всё»;
2 — Шрифт сделаем темнее, незначительно жирнее и добавим засечки, чтобы легче было читать.
We are planning to make some improvements to the display of posts soon:
1 — All lines after the fifth will be hidden. To fully expand the post, you will need to click the "Show all" button;
2 — We will make the font darker, slightly bolder and add serifs to make it easier to read.
КЛУЖ-НАПОКА (РУМЫНИЯ)
Две части названия этого города имеют разное происхождение.
Клуж: Происходит от латинского слова «clivus», что означает «холм» или «склон». В 1175 году город упоминался как Castrum Clus, где «Castrum» обозначает «крепость», а «Clus» — «закрытый» или «ограждённый», что могло указывать на его расположение среди холмов.
Напока: Это название восходит к дакскому поселению, существовавшему на месте современного города. После римского завоевания Дакии император Траян присвоил поселению статус муниципия и название Napoca, интегрировав его в состав Римской империи.
Таким образом, Клуж-Напока объединяет в своём названии как латинские корни, связанные с римским влиянием, так и местные дакские элементы, отражая богатую историю региона и его культурное наследие.
На фото: ботанический сад и центральный парк Клуж-Напоки.
