Зачем менять, если итак работает! Это основа политики социальной сети Базир. Мы не будем что-то обновлять ради обновлений. Обновления будут только ради реального увеличения безопасности и комфорта.
Why change it if it works anyway! This is the basis of the policy of the social network Bazier. We will not update anything for the sake of updates. Updates will be only for the sake of real increase in security and comfort.
Because of Tariffs, our Economy is BOOMING!
Благодаря тарифам наша экономика процветает!
ФИАСКО
Fiasco по-итальянски — это бутылка, особенно для вина (с плетёным дном, как у знаменитых бутылок из Тосканы). Однако fare fiasco означает «потерпеть неудачу» (дословно — сделать бутылку).
Согласно самой популярной версии, far la fiasco (потерпеть неудачу) пошло из актёрской среды, но есть и Альтернативная (бытовая) версия:
В старые времена на рынке если стеклодув делал неудачное изделие, он говорил:
"Bah, sarà un fiasco..." — «Ладно, будет бутылка...»
То есть некачественное изделие — не кубок, не ваза — пойдёт просто на бутылку для вина. Постепенно «fiasco» стало означать «неудачная работа» в целом.
®️ Merriam Webster.
Джемиль Ягьяев Бутылка, это главное слово у мокшанцев, а вот сделать фиаско - сесть на бутылку, набутылить))
ХУДЕЮ УЖЕ 2 ГОДА И ВОТ ЧТО Я ПОНЯЛ
Я сейчас активно стараюсь похудеть и это мне даётся с временными успехами. При этом двухлетняя тенденция — очень медленный сброс веса. 2 года назад я весил в среднем 99 кг, год назад — 94, сейчас — 90.
Алгоритмы социальных сетей и Ю-Туб мне предлагают ролики и статьи в которых говорится, что почти всё решают гормоны и как ни тренируйся, как ни воздерживайся от еды, поимеешь только временный эффект, а дальше всё вернётся на круги своя. При этом набрать вес выше определённого тоже не получится.
За 2 года похудения и временных возвратов веса я понял следующее:
🍴еда имеет значение;
🚴 спорт имеет значение;
💊гормоны имеют значение.
Работает это следующим образом:
🔛Гормоны поддерживают определённый уровень расхода килокалорий по умолчанию;
🔛Расход килокалорий по умолчанию может меняться, чтобы скомпенсировавть расход кКал на спорт или их приход от еды. Но он может меняться только в заданных пределах;
↗Чтобы тратить калории сверх расхода по умолчанию, нужно заниматься физической активностью, которой прежде у вас не было;
↘Чтобы получать меньше калорий, нужно питаться менее интенсивно, чем прежде.
ПРИМЕР. Допустим, вы едите на 3000 кКал в день. Расход энергии по умолчанию — 2800 кКал в день. Если вы начинаете заниматься спортом, тратя ещё 600 кКал в день, ваш суммарный расход повышается до 3400 кКалл в день и начинаете терять весь. Гормоны в ответ на это постепенно повышают приход калорий до 3100, затем 3200 кКалл, затем 3300 кКалл в день. Вы больше едите, организм больше усваивает из еды. Но расход калорий всё равно превышает их поступление и вы худеете, просто всё медленнее и медленнее.
ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ ПРИМЕР. Вы едите те же 3000 кКал в день. Расход энергии по умолчанию — 2800 кКал в день. Вы начинаете всё меньше двигаться и ещё больше есть. Допустим, теперь вы едите 3300 кКал в день, а теряете 2600 кКал в день. Вы начинаете набирать вес и организм повышает расход энергии по умолчанию до 2800, затем 2900, затем 3000 кКал в день. Заодно он понижает приход калорий — 3200, 3100, а затем и 3000, выводя приход и расход на одинаковый уровень (жиров, углеводов из того же количества еды усваивается всё меньше и меньше). Вы полнеете всё медленнее и медленнее, а затем вес вовсе стабилизируется.
3000 кКал на минимуме и 3300 кКал на максимуме — это те условные пределы, в которых гормоналка может контролировать приход энергии в ответ на тот или иной образ жизни. С расходом калорий по умолчанию ситуация аналогичная — он варьирует в пределах условных 2800-3000 кКал в день.
ВАЖНО! ВСЕ ЦИФРЫ ВЗЯТЫ «ОТ ФОНАРЯ». РЕАЛЬНЫХ ЗНАЧЕНИЙ Я НЕ ЗНАЮ.
Таким образом возможно достичь постоянного отрицательного баланса калорий, если:
🍴меньше есть;
🚴больше заниматься физической активностью.
За счёт этого вы будете худеть с той или иной скоростью. В то же время, в ответ на шоковое похудение (когда вы резко снизили потребление калорий с пищей или их расход со спортом) организм включает гормоналку на максимум. потребления и минимум расхода И как только вы прекращаете свой образ жизни, вес очень быстро набирается снова, а зачастую ещё в большем колчиестве.
Поэтому разумным выглядит плавное увеличение нагрузки, возможно, плавное снижение потребления калорий с удержанием позиций. Допустим, вы привыкли к некоторому уровню нагрузки в течение 3-4 месяцев. Организм сначала поднял усвоение калорий, но потом снизил до предыдущего уровня, так как со временем этот образ жизни стал комфортен и не вызывает стресса.
Через 3-4 месяца вы добавляете новые упражнения, спортивные активности. Организм снова на время переводит баланс калорий к максимальному усвоению и минимальному расходу, но затем откатывает это назад, так как постепенно привыкает к новому образу жизни. И таким образом можно перманентно поддерживать отрицательный баланс килокалорий, постепенно теряя вес.
ОТЧЕГО ЖЕ ЗАВИСИТ РАСХОД КАЛОРИЙ ПО УМОЛЧАНИЮ? Из того, что я заметил сам, на него влияют:
Возраст. Эту величину мы не можем менять;
Время года. Эту величину мы не можем менять, но она циклична. Наиболее высок положительный баланс по калориям в феврале-марте. наиболее низок — в июле-сентябре;
Уровень стресса. Чем его больше, тем больше организм старается набрать килокалорий, тем ниже расход по умолчанию;
Сон. Чем больше вы спите, тем больше калорий организм расходует по умолчанию.
Таким образом, чтобы эффективно худеть, следует уменьшить уровень стресса и увеличить продолжительность сна. Не нужно спать по 15 часов в сутки — 7-8 часов, но стабильно каждый день вполне достаточно. Роль играет не только количество, но и качество сна.
За счёт минимизации стресса и стабилизации сна вы снизите приход и повысите расход калорий по умолчанию. Допустим, при недостатке сна и высоком стрессе размах УСЛОВНЫХ значений выглядит так:
Усвоение кКал: мин — 2500, макс. — 3000;
Расход по умолчанию: мин. — 1500, макс. — 2000.
Здесь нужно за счёт спорта расходовать от 1000 кКал в день.
При достатке сна и низком стрессе УСЛОВНЫЕ показатели выглядят так:
Усвоение кКал: мин — 2000, макс. — 2500;
Расход по умолчанию: мин. — 2000, макс. — 2500.
И уже в этом случае за счёт спорта достаточно расходовать 300-500 кКал в день для создания стабильного дефицита и постепенной потери веса. Не забываем сезонные циклы (зимой меньше солнца, больше темноты, а значит, стресса по умолчанию больше).
Таким образом, похудение — это комплексный процесс, сводящийся к перестройке образа жизни. Всё что написано выше, справедливо для большинства, но не для всех людей. Отдельные индивиды могут пухнуть чуть ли не от воздуха, в то время как другие худеют несмотря ни на какие переедания.
Джемиль Ягьяев Главное жри меньше, больше спи, двигайся, меньше стрессуй
Great playwright and filmmaker, DAVID MAMET, just wrote an incredible new book,“The Disenlightenment, Politics, Horror, and Entertainment.” David is a special man and talent. Get his book, NOW!
Великий драматург и режиссер ДЭВИД МАМЕТ только что написал невероятную новую книгу «Непросвещение, политика, ужас и развлечения». Дэвид — особенный человек и талант. Получите его книгу СЕЙЧАС!
КЛЮЧОВI ТЕЗИ ВIДЕО
❇ Експорт безпекових технологій — це не просто продаж продукції, а джерело ресурсів для виживання, інновацій та інтеграції України в міжнародні союзи.
❇ Експорт має стати інструментом розвитку інновацій в оборонній сфері та способом посилення ролі України в глобальній системі безпеки.
❇ Мир неможливо досягти через ілюзії або очікування "диво-рішення", поки у Росії є ресурси, вона продовжуватиме агресію.
❇ Росія веде війну на виснаження, і єдиним шляхом до перемоги є знищення її здатності воювати — насамперед військово-економічного потенціалу.
❇ Україна має вести високотехнологічну війну на виживання, адже в умовах дефіциту людей і ресурсів іншого вибору немає.
❇ Лише мінімізація витрат та максимізація ефекту за допомогою нових технологій дозволить зберегти державність і ефективно протистояти ворогу.
Теперь в комментариях можно добавлять гифки.
Now you can add gifs in comments.
Городской парк Вере раскинулся в историческом центре Тбилиси. Его заложили в начале XX века на месте бывшего кладбища. Он славился многочисленными духанами и кафешантанами с разнообразной развлекательной программой. Говорят, именно здесь художник Нико Пиросмани впервые встретил свою любовь — французскую актрису Маргариту де Севр.
В парке расположен Дворец шахмат с женской шахматной школой имени Н. Гаприндашвили, Синий монастырь, церковь Иоанна Златоуста. Современный Верейский парк — тихое уютное место с прогулочными аллеями, клумбами, фонтанчиками, розовыми кустами. Зимой здесь устраивают выставки ледяных фигур.
Джемиль Ягьяев Пиросмани такой каблук был, а его художество это детская мазня ))
МУЖЧИНЫ РАСКРЫЛИ, ЗАЧЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ ТРАТЯТ МИЛЛИОНЫ НА ONLYFANS — И ЭТО ВАС УДИВИТ
Мужчины, страдающие от недостатка внимания, тратят огромные суммы денег на своих любимых моделей на OnlyFans — и вовсе не ради откровенного контента или виртуального секса. Они платят за простое общение.
Согласно новому отчёту платформы Supercreator (сервиса для управления контентом), 78% переписок между моделями и их топ-донатерами касаются всего, кроме секса.
🧸 О чём они пишут?
Топ-темы разговоров:
Домашние животные
Работа (похвастаться или пожаловаться)
Воспоминания из детства
Сериалы и фильмы
Хобби (игры, спорт, кулинария)
Последние посты и поездки самой модели
Спорт и фитнес
Иными словами — обычные темы, на которые, как сообщается, они не могут поговорить со своими реальными жёнами или девушками.
👑 Софи Рейн — MVP OnlyFans
Модель Софи Рейн, получившая титул «Самая ценная звезда OnlyFans», знает это как никто другой.
Её топ-фанат — Чарли, женатый американец, потратил на неё более 6 миллионов долларов за два года — и при этом почти не просит откровенных фото.
«Мы общаемся каждый день, без исключения», — рассказала Софи в интервью NeedToKnow.
«Чарли, который женат и живёт в США, присылает мне голосовые сообщения, спрашивает, как у меня дела. Ему нравится узнавать меня как человека. Я больше как эмоциональная поддержка для него.»
Она добавляет:
«Люди думают, что богатые клиенты хотят жести. Но ему, наоборот, больше нравится, когда я одета и просто занимаюсь повседневными делами.»
💬 Комментарий от Supercreator
Генеральный директор Supercreator Юваль подчёркивает:
«Вопреки распространённому мнению, наши данные показывают, что топ-донатеры на OnlyFans ищут не столько обнажёнку, сколько эмоциональную связь.»
«Обнажёнку найти в интернете легко. А вот осмысленное и постоянное внимание от женщины своей мечты — это то, что удерживает и приносит деньги.»
💰 «Опыт девушки» — это огромный рынок
Так называемый «girlfriend experience» (эффект “девушки”) приносит топ-моделям до $300 000 в месяц, по данным Supercreator.
«Цифровая жена» за $30 000
Бюстистая бразильянка Баби Паломас однажды запросила $30 000 за роль “жены по переписке” для одинокого женатого мужчины.
«Я делаю то, что обычные жёны часто не хотят — например, смотрю с ним футбол по телевизору и не жалуюсь», — рассказывала она Jam Press в 2023 году.
Паломас добавила:
«Многие женатые мужчины с семьями чувствуют себя одиноко, и для них важно иметь кого-то, с кем можно разделить “мужские” интересы.»
Джемиль Ягьяев Баборабы это действительно патология не только психики, но и кошельков.
:) Теперь в комменты можно добавлять гифки
:) Now you can add gifs to comments
Гадание по анусу зафорсили в соцсетях: китаец Чжуан Юньфей составил целое учение о правильной трактовке анальных складок.
Он уверен, что анус может рассказать о человеке все — будущем, судьбе, истории любви и даже о его здоровье. Называется это – аномантия.
Наконец-то нормальное гадание.
Джемиль Ягьяев Мокшанцы эту тему должны форсить!))Ибо очко это их второй мозг!))
Експорт зброї у сучасних умовах неможливий без оновлення — те, що ефективне сьогодні, вже завтра втрачає свою актуальність.
Сучасна війна вимагає нової доктрини експорту: не лише зброї, а й технологій її виробництва, форм застосування, організаційних структур та бюджетного підходу.
Необхідна повноцінна державна політика, що базується на інноваціях у сфері оборонних технологій і підтримує стратегію виживання.
Потрібне партнерство між державою, бізнесом і громадянським суспільством для спільної розробки, обміну технологіями й нарощування виробничих потужностей.
Важливо створити ефективні механізми координації та знайти баланс між державним управлінням і приватною ініціативою для реалізації технологічної стратегії на національному рівні.
СТЮАРДЕССА ПРЕДЛОЖИЛА ПАССАЖИРАМ НАПИСАТЬ СОВЕТЫ ПО БРАКУ ДЛЯ НАС — И МЫ БУДЕМ ХРАНИТЬ ИХ ВСЮ ЖИЗНЬ
✈️💍 Наставления для тех, кто собирается жить «на седьмом небе»
Во время полёта Alaska Airlines к месту проведения свадьбы, влюблённая пара Кирстен и Сэм получила волну тёплых пожеланий от попутчиков. Всё благодаря инициативе доброй стюардессы.
«Милая стюардесса помогла нам попросить пассажиров поделиться советами по браку», — написала Кирстен, медсестра в детской онкологии, в субтитрах к трогательному видео.
По просьбе безымянной бортпроводницы, пассажиры с опытом супружеской жизни написали советы от руки — на салфетках и клочках бумаги, передав молодожёнам свои рецепты счастливого брака.
📈 Результат — более 462 000 просмотров на TikTok. Alaska Airlines пока не дала комментариев для The Post.
💌 Вот некоторые советы, которые передали влюблённым:
👫 Пара, женатая 40 лет, школьные возлюбленные:
«Никогда не сдавайтесь — потому что ничего не бывает идеальным. Не переживайте по пустякам, никогда не прекращайте общаться и никогда не ложитесь спать в ссоре.»
🙏 Другая пара посоветовала:
«Пусть Бог всегда будет в центре вашего брака, веселитесь вместе. Не забывайте быть лучшими друзьями и смейтесь над мелочами. Держитесь вместе в трудные времена — хорошие обязательно вернутся.»
🧠 Один пассажир отметил:
«Невысказанные ожидания — это заранее спланированное разочарование. Будьте добры и озвучивайте свои желания и потребности.»
💞 Пара с 43-летним стажем дала простой совет:
«Научитесь быстро прощать и говорить “прости”.»
🌅 И ещё один трогательный совет:
«Всегда откликайтесь на знаки внимания от партнёра. Если он говорит: “Какой красивый закат” — отбросьте всё и полюбуйтесь им вместе.
Если спрашивает: “Я хорошо выгляжу?” — остановитесь, посмотрите внимательно и искренне сделайте комплимент.
Если он обнимает вас мимолётно — задержите объятие подольше. Эти маленькие моменты важны для близости.»
💍 Этот рейс стал по-настоящему волшебным
Кирстен и Сэм поженились 22 мая в Финиксе (Аризона), и девушка уверена — эти искренние советы станут для них настоящим «ветром под крыльями».
«Мы будем хранить это в сердце всю жизнь», — написала она в подписи к ролику.
✈️ И это не первый случай «воздушной» свадьбы
Кирстен — далеко не первая невеста, получившая особенное внимание на высоте 10 000 метров.
✂️ На борту рейса Southwest Airlines между Остином и Оклендом, бортпроводники устроили импровизированную свадьбу в воздухе с платьем из туалетной бумаги, фатой и букетом.
👰 А бывшая звезда WWE Эрика Хаммонд, основательница KNOCKOUT at Equinox, вместе с техномиллиардером Анкуром Джайном отметила предсвадебную церемонию в проходе самолёта EgyptAir по пути в Каир.
«Мы сделали лимонад из лимонов», — сказала тогда Хаммонд в интервью The Post. — «И в итоге прекрасно провели время прямо в самолёте».
СОБОР АЛАВЕРДИ
Святыня Кахетии, расположенная в одноименном селе. Здание Собора было возведено в XI в. и в то время являлось самым высоким в регионе. Алаверди неоднократно разрушался захватчиками, но люди его реставрировали и восстанавливали. Первая реставрация была произведена в XV в. До сих пор на стенах сохранились фрагменты живописи XI-XVIII вв. В ансамбль собора входят колокольня, дворец, трапезная, крепостная стена.
